Обновлено: 30.01.2020 пока нет комментариев

Что такое SpO2 на фитнес браслете: норма, расшифровка, как измерить?

Что такое SpO2 на фитнес браслете?  Сейчас каждый второй пользуется «смарт часами». Этот гаджет завоевал широкую популярность среди многих пользователей. Фитнес трекеры обладает множеством полезных функций. Они отслеживают качество и длительность сна, устанавливают текущие показатели пульса, количество пройденных шагов и многое другое. Помимо этого, имеют около 10 режимов для фитнес-тренировок. В новой версии гаджета впервые появилась услуга SpO2. Разобраться в преимуществах функции и узнать способы ее активации поможет статье. Здесь разберем основные способы измерения насыщения тканей кислородом, нормы и показатели.

spo2

Что означает SpO2 на фитнес браслетах и для чего его измеряют?

SpO2 – это показатель насыщенности кровяных телец  кислородом. При каждом вдохе воздуха в легкие человека попадает воздух в высоким содержанием кислорода. Он разносится по телу при помощи гемоглобина эритроцитов. Помимо этого, он отправляет углекислый газ в легкие, чтобы человек выдохнул его. Данные параметры свидетельствуют о качестве снабжения клеток и тканей кислородом.

Каким образом в клетки попадает кислород?

Кровь человека — 40% клеток и 60% жидкости. Большое число этих клеток содержит эритроциты. Эти маленькие тельца помогают транспортировать кислород к клеткам остальных тканей. При каждом вдохе человек получает нужную дозу кислорода и одновременно очищает лёгкие от углекислого газа. Происходит это в момент выдыхания воздуха. Таким образом, программа демонстрирует показатели гемоглобина, который содержит кислород в организме владельца браслета.

Почему отслеживать SpO2 важно?

Ежедневные физические нагрузки приводят к тому, что количество кислорода в крови уменьшается. При активных тренировках человеку трудно дышать. Через время появляется одышка и учащённое сердцебиение. Чтобы успокоить организм, необходимо восполнить запасы кислорода. Фитнес-браслет со встроенной функцией поможет избежать различных проблем со здоровьем. При помощи гаджета легко отследить количество O2 в теле и предотвратить плохое самочувствие. Устройство высокочувствительное, что позволяет показывать точные показатели. Браслет надевают на запястье. Благодаря современным датчикам, пользователь получает точный результат. При этом, девайс надежно крепится и не передавливает руку.

spo2 что это

SpO2 норма у взрослых и подростков

Нормы SpO2 здорового человека составляют ~95-99%. При результате ниже 90% требуется консультация специалиста. Помимо этого, распространены такие значения сатурации:

  • 90%-100% – диапазон нормы;
  • 86 % – 90% – гипоксия средней тяжести;
  • ниже 85 % – тяжелый период болезни.

Для нормальной работы организма при тренировках уровень кислорода в крови должен составлять не менее 92%. Для отслеживания этих данных браслет незаменим. Он необходим при регулярных упражнениях и тренировках, а также тем, кто следит за здоровьем.

Как измерить SpO2 на фитнес браслете?

Принцип получения информации про сатурацию гемоглобина кислородом на гаджете полностью повторяет функции пульсоксиметра.

spo2 на фитнес браслете что это

Инструкция по измерению

Специальный датчик воспроизводит световые лучи, которые проникают через ткани. Далее они отражаются и переносятся на специальный фотодетектор. Некоторое лучи поглощаются кровью. Это количество определяет уровень содержания в ней кислорода. На основании поглощенных лучей, высвечивается показатель O2. Подобным образом функционирует пульсометр любого фитнес-трекера.

Сатурация измеряется так:

  • запускаем фитнес браслет на запястье;
  • находим в меню пункт «Измерение уровня кислорода в крови»;
  • нажимаем на клавишу замера длинным кликом на кнопку «Домой».
  • изучаем полученные результаты.

Можно ли этим показателям доверять?

Аксессуар показывает точные данные. Независимо от модели датчики определяют состояние здоровье. Такой гаджет поможет вовремя определить причину недомаганий. Ежедневно проверяйте уровень.

Если у Вас остались вопросы или есть жалобы - сообщите нам

Что делать, если SpO2 упал до 0?

В таком случае обратитесь за помощью в Медицинское учреждение. Врач назначит комплекс лекарств для устранения проблемы. Пользуйтесь также советами для естественного поддержания уровня.

4 способа естественным образом поддерживать необходимый уровень

Люди с нормальным показателем кислорода в крови не находятся в зоне риска. Они менее подвержены различным болезням. Предлагаем 4 метода увеличить сатурацию, которые нужно выполнять каждый день жизни:

  1. Занимайтесь тренировками. Во время спорта телу нужно работать сильнее, Это поможет поддерживать нормальный уровень. При постоянных занятиях количество кислорода в крови увеличивается. Тренируйтесь пару раз в неделю по 45 минут. Это может быть любой вид деятельности.
  2. Употребляйте в рационе зеленые овощи. Каждый день кушайте брокколи, шпинат, капусту . Они содержат множество полезных витаминов и минералов.
  3. Постоянно проветривайте квартиру. Свежий воздух положительно влияет на сосуды и общее состояние организма.
  4. Уменьшите употребление соли. Отсутствие этого компонента благотворно влияет на работу почек.

Не снимайте браслет в ночное время. Проводите полные анализы для отслеживания состояния организма.

(Написано статей: 140)

Администратор и идейный вдохновитель проекта. Следит за работой всех редакторов и сама является действующим автором. Проверяет уникальность и достоверность поданной информации.

Adblock
detector